Диета для четвертой группы крови

depositphotos

Суть курса диеты

Создатель плеяды диет, позволяющих сбрасывать вес и предотвращать ожирение людям, обладающим разными группами крови, Питер Д’Адамо широко известен в кругах диетологов минувшего века. Гемологический подход к решению проблемы с обменом веществ достаточно продуктивен – хоть люди и совершают зачастую досадные ошибки, мешающие добиться им результата.

Диетолог, составивший этот курс, с полной серьезностью заявлял, что люди с четвертой группой крови – это наиболее склонные к нарушениям фигуры и обмена веществ люди. Проблема в том, что пищеварение является традиционным слабым местом у людей с четвертой группой крови, поэтому список запрещенных продуктов у них значительно обширнее, чем у других групп по версии Д’Адамо.

На что направлена эта диета? Естественно, на нормализацию пищеварения и работы эндокринной системы. При должной скорости переработки питательных веществ и скорости их использования в организме в жировых отложениях отпадет нужда, и они начнут преобразовываться в энергию и воду.

Рекомендации

• Из белков – только рыба и морепродукты. Никакой птицы, никакого животного мяса. Люди с четвертой группой крови практически не нуждаются в содержащихся в них незаменимых аминокислотах, а необходимую долю может дать и рыба. В прочем, тебе отлично помогут справиться с лишним весом и молочные продукты с низкой долей жирности (твердые сорта сыров,  молоко, кисломолочные напитки вроде йогуртов, кефиров и ряженки).
• Из углеводов предпочтение стоит отдать фруктам и овощам зеленого цвета. Они содержат большое количество клетчатки – сложных углеводов, которые весьма долго перерабатываются организмом и требуют для этого большого количества запасенной в жире энергии. Снижение скорости пищеварения делает его более тщательным и значительно более продуктивным.
• Из жиров тебе стоит отдать предпочтение оливковому маслу. Средним, компромиссным вариантом станет растительное, сливочное масло употреблять крайне нежелательно.

В список запрещенных продуктов попадает практически все, что рекомендуется есть человеку с первой группой крови, в особенности – красные и желтые овощи и фрукты. Под запретом фасоль, гречневая каша и другие продукты, содержащие клейковину.

Читай также: Диета для второй группы крови

Естественно, во время диеты лучше отказаться от вредных привычек. Они тормозят обмен веществ и снижают эффективность диеты. Естественно, необходимо правильно сочетать пищу: даже разрешенные продукты, будучи съеденными в недолжном сочетании, могут нанести тебе вред.