Какой оптимальный вес для школьного рюкзака

depositphotos

Чем опасен неправильный выбор

Если каждый день “таскать” на спине тяжелый портфель, можно очень даже подорвать детское здоровье. Во-первых, возникнут проблемы с опорно-двигательной системой и осанкой. Может появиться сколиоз, кифоз, плоскостопие, задержка в росте, деформация плечевого пояса и прочие заболевания.

Если ребенок будет постоянно нагибаться, чтобы “тянуть” рюкзак, нарушения возможны со стороны зрения, сердечной деятельности и в работе внутренних органов. Малыш будет жаловаться на головные боли, усталость, головокружение, боли в спине и ногах. Что в таких случаях делать? Узнать как не перегружать организм крохи неподъемными тяжестями.

Формула по-португальски

Специалисты из Португальского научно-медицинского центра уставили, что вес школьной сумки (рюкзака) со всеми учебными принадлежностями должен быть в пределах 10% от массы тела малыша. А это значит, что если твое чадо весит 35 кг, его рюкзак не должен быть тяжелее 3,5 кг и т.д. Однако данная формула разрабатывалась с учетом местных данных, насколько она будет применима для наших школьников еще не известно.

Рекомендации американских педиатров

В Американской Академии Педиатров разработали свои номы веса школьного рюкзака с полным учебным комплектом. Итак, безвредные показатели, при весе самого ранца 500-700 г:

• 1-й класс – до 1,2 кг;
• 2-й – до 1,6 кг;
• 3-й – до 2,3 кг;
• 4-й – до 2,6 кг;
• 5-й – до 2,8 кг;
• 6-й – до 3,1 кг;
• 7-8-й – до 3,5-3,6 кг;
• Выпускные 9-11-й – до 4 кг.

Общие советы

Кроме того, чтобы вес распределялся правильно и равномерно школьные ранцы обязаны иметь следующие детали: широкие и регулируемые лямки, ортопедическую, а еще лучше анатомическую спинку и легкую раму. Лучше отдавать предпочтение изделиям с двумя лямками и следить, чтобы ребенок надевал их обе. Особенно это касается младшеклассников – никаких модных сумок через плечо, даже если они будут легкими.

Чтобы знать вес нагруженного ранца, приучи ребенка собираться в школу с вечера и когда он все подготовит взвесь рюкзак (у тебя же наверняка есть напольные весы). Если видишь, что цифры существенно превышают норму, подумай, как это можно исправить.

Читай также: Как бороться с заиканием у ребенка

Как правило, основной вес дают учебники, поэтому можно приобрести их электронные версии. Или попросить малыша договориться с соседом по парте, чтобы носить книги по очереди и одну на двоих. Так “разгрузишь” позвоночник сразу двоим деткам. В общем, сделать так чтобы физическое развитие ребенка не пострадало от тяжелого ранца вполне возможно.