Имбирная диета

depositphotos

Имбирь отлично способствует очищению организма от шлаков, нормализует обменные процессы, укрепляет иммунную систему, а также благоприятно влияет на кожные покровы, восстанавливая упругость. Имбирь очень популярен среди тех, кто стремится сбросить лишний вес.

Имбирная диета представляет собой отсутствие каких-либо жестких ограничений, полую безопасность и неспешные темпы в достижении желаемого результата. 

Длительность диеты - 1-2 месяца. 

Особенности имбирной диеты

В имбирной диете нет особого меню, которое нужно строго соблюдать. Главное в ней - придерживаться некоторых правил питания. 

Во-первых, нужно отказаться от соленой, сладкой, жирной и копченой пищи.  

Во-вторых, калорийность ежедневного рациона пищи постепенно уменьшить до 1600-1800 ккал. 

Имбирный чай

В основе диеты лежит имбирный чай для похудения, который многие диетологи рекомендуют ежедневно пить за 30 минут до каждого употребления пищи или после нее через час. 

Также имбирный чай небольшими глоточками рекомендуется пить и между приемами пищи. 

Имбирный напиток желательно готовить с вечера, чтобы утром он был уже готов к употреблению.

Питание

Принимать пищу можно в любое время. Благодаря тому, что имбирь полностью отбивает аппетит, страх переесть на ночь останется в прошлом. Кроме этого, за период диеты желудок постепенно уменьшится в размере, а это позволит не переедать и после завершения диетического курса.

Как приготовить имбирный напиток?

Тебе понадобится 10 г корня имбиря, его нужно залить 750 мл кипятка и дать настояться 15-20 минут. В такой чай дополнительно можно добавить лимонный сок, мед, специи, а также мяту, листья брусники или мелиссу. 

Противопоказания

Имбирная диета противопоказана кормящим женщинам, а также при беременности. Нельзя соблюдать такой метод диеты и тем, кто имеет желудочно-кишечные заболевания.

Читай также:  Имбирь: Лучшее средство от хандры и простуды