Закрыть
Переключиться на мобильную версию

Белая диета

Цветные диеты все больше становятся популярными. Одной из наиболее популярных методик похудения, которая основывается на выборе цвета продуктов, является белая диета. Как ее соблюдать и чем она хороша – поговорим дальше.

Белая диета
Белая диета
depositphotos

Общие положения

Эта методика предоставляет худеющим свободу выбора. Ты можешь соблюдать ее 3 дня или 7 дней. Повторить диету рекомендуется не раньше, чем через пару недель.

Что является основой меню белой диеты? Это продукты белого цвета:

  • Яйца;
  • Молочные нежирные продукты;
  • Куриное филе;
  • Орехи;
  • Фасоль белая;
  • Капуста;
  • Белые яблоки и смородина;
  • Овсянка, рис;
  • Филе нежирной рыбы.

В небольшом количестве можно есть и подсушенный пшеничный хлеб. А вот любые цитрусовые и кислые ягоды и фрукты – запрещены. Все потому, что кислота с молочными продуктами плохо взаимодействует.

Меню белой диеты

Рассмотрим меню диеты, которая рассчитана на 3 дня. Обязательным ее условием является употребление жидкости в размере не менее 2 л. Запрещено употребление соли и сахара.

1-й день

На завтрак можно съесть два сухарика, нежирный творог и выпить стакан минеральной воды без газа.
В обед съешь отварное филе курицы, дополни его порцией риса и салатом из овощей. Выпей зеленый чай.

Поужинать разрешено кефиром и белыми фруктами. Перед сном можешь выпить стакан теплого обезжиренного молока.

2-й день

Завтрак должен состоять из 100 г сыра, тоста и стакана простокваши. Можно позволить себе пару отварных картофелин.

В обед побалуй себя отварной белой фасолью, парочкой вареных яиц, овощным салатом и стаканом минеральной воды.

Ужин должен состоять из белого фрукта и порции йогурта.

3-й день

Приготовь на завтрак белковый паровой омлет, зеленый кофе и тост.

На обед свари суп с белой фасолью, сделай овощной салат и выпей зеленый чай.

На ужин разрешено съесть салат из капусты и кусочек рыбы в отварном виде.

Читай также:  Зеленая диета

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь