Чем опасен заменитель сахара

depositphotos

Сахарозаменитель сукламат

Это один из самых популярных сегодня сахарозаменителей. Он выпускается в виде таблеток и в виде жидкости. Этот заменитель хорош тем, что он не имеет привкуса. А вот к негативным последствиям приема этого продукта можно отнести различные кожные аллергические реакции.

Сахарозаменитель cахарин

Его также производят в виде таблеток. Главное правило: употреблять их более 4 штук в день – не рекомендуется. Экспериментальные данные говорят о том, что слишком большие дозы сахарин могут провоцировать образование и развитие опухолей.

Сахарозаменитель сорбит

Его еще называют сорбит или шестиатомный спирт. Речь идет о кристаллах со сладким вкусом, но без цвета. Такие кристаллы быстро растворяются в воде. Чаще всего сорбит в организм человека поступает из фруктов. К минусам сорбита можно отнести его желчегонное и слабительное действие. 

Читай также: Чем заменить газированные напитки

Сахарозаменитель ксилит

Второе название вещества – пятиатомный спирт. Речь идет о кристаллах белого цвета. Они сладкие на вкус и быстрорастворимые. Ксилит производят в форме порошка. Это вещество хорошо тем, что в нем всего 4 ккал в 1 грамме. Но в тоже время, ксилит также обладает слабительным воздействием.

Фруктоза

Это самый безвредный сахарозаменитель. Речь идет о фруктовом (плодовом) сахаре, то есть моносахариде. Однако его долгое и частое использование может привести к развитию ацидоза, то есть нарушениям кислотно-щелочного баланса в организме.

Итак, употреблять или не употреблять заменитель сахара – решать только тебе. Многие люди переходят на них, думая, что искусственные сахара помогут им отвыкнуть от сладостей. Но это неправда. Ведь, натуральный сахар – это не только вкусно, он также снимает стресс и улучшает настроение. Добиться такого эффекта от искусственного заменителя – нереально. Это все равно, что пить кофе без кофеина.