Зеленый коктейль с ананасом и шпинатом
Зеленые коктейли сейчас очень популярны. Это один из лучших способов утолить голод, насытить организм, а также сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно!.
Ингредиенты
- ананас 200 г
- вода 300 мл
- бананы 1 шт
- шпинат свежый 1 пучок
15 мин
3 порции
- Удалить плодоножку ананаса. Для этого открути ее, крепко удерживая фрукт.
- Отрезать по 2-3 см сверху и снизу.
- Срезать колючую кожицу ананаса и нарезать фрукт ломтиками, толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля будет достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у тебя блендер недостаточно мощный).
- Листья шпината помыть и удалить подпорченные листья.
- Банан нарезать кольцами.
- Поместить все в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. По желанию - больше (если нужно чтобы получился более жидкий коктейль) или меньше (если хочешь приготовить густой коктейль).
- Перелить коктейль в стакан и подавать на стол.
Желательно такой коктейль пить сразу.
Читай также: Смузи на завтрак: Три вкусные идеи
Полная версия правил