Кисель из апельсинов и злаков
Этот напиток прекрасно подойдет всем, кто придерживается основ здорового образа жизни и следит за своей фигурой. Он очень полезный и вкусный. Итак, готовим вместе оригинальный новый кисель с апельсинами и злаками.
Ингредиенты
- пшеничная крупа 2 ст.л.
- ячневая крупа 2 ст.л.
- овсяная крупа 2 ст.л.
- ржаная крупа 2 ст.л.
- пшеничные отруби 2 ст.л.
- апельсин 1 шт.
- вода 700 мл
20 мин
4-6 порции
- Для начала необходимо подготовить крупы. Их надо смолоть достаточно мелко.
- Далее смешай крупы с холодной водой.
- Теперь поставь готовую массу на слабый огонь. Вари, регулярно перемешивая, чтобы не было комочков.
- На следующем этапе всыпь к кастрюльку цедру апельсина, укутай напиток полотенцем.
- Кисель будет готов к употреблению уже через пару часов.
Читай также: Кисель из клюквы со смородиной
Полная версия правил