Как влияют банные процедуры на человека

depositphotos

Суть процедуры

Омоложение организма, укрепление иммунитета, вывод токсинов, улучшение метаболизма – вот главные результаты посещения парной. Польза банных процедур основывается на принципе контрастного воздействия температуры. Но для оздоровительного эффекта необходимо соблюдать некоторые правила. Нагрев, резкое охлаждение и спокойный отдых – вот последовательность, которой следует придерживаться. Такие процедуры разгоняют кровь, повышают тонус сосудов, улучшают состояние кожи, нормализируют работу нервной системы. Обрати внимание, что в парной можно не только хорошо расслабиться, но и привести в порядок психоэмоциональный фон у детей.

Парная и дети

Как свидетельствует статистика, ребятишки, приученные к бане с ранних лет, реже болеют простудой, вегето-сосудистой дистонией, недугами эндокринной системы. Однако перед тем как вести кроху в парную, стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Не следует посещать ее тем детям, у которых случаются судороги, имеет место эпилепсия, некоторые эндокринные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания. Отказаться от банных процедур необходимо и тогда, когда кожа покрыта гнойничками, повысилась температура тела, обострились хронические недуги либо в организме поселилась какая-нибудь инфекция.

Идем в баню!

Приобщаться к банному миру необходимо постепенно, особенно если ты берешь с собой маленьких детей. Наблюдай за ними, обращай внимание на их самочувствие и настроение, не дави и не торопи время. Обязательно в парную стоит захватить специальные шапки, которые защитят голову от перегрева, полотенца и халаты из натуральных материалов.

Читай также: Чем полезно дробное питание

Учти, что во время посещения парной, люди потеют больше, а, следовательно, необходимо позаботиться о питье. Возьми с собой минеральную воду без газа, травяные чаи (мята, мелисса, ромашка) с медом. От сока лучше отказаться и не пить его около часа после окончания процедур. Категорически не рекомендуется употреблять спиртные напитки. Взяв с собой эфирные масла эвкалипта или сосны, ты получишь отличную противопростудную ингаляцию.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, ты получишь не только приятные минуты релаксации, но и омоложение организма.