Грейпфрутовая диета

depositphotos

Данная диета достаточно щадящая, но если у тебя проблемы с желудком, то от нее нужно отказаться, ведь грейпфрутовый сок только усугубит ситуацию.

Длительность - 7 дней. 

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак должен состоять из свежевыжатого грейпфрутового сока без добавления сахара, 40 г. постной ветчины, а также кофе или чая.

На обед – один целый грейпфрут, 250 г салата из огурцов и помидоров с зеленью и чай.

На ужин – 150 г нежирного мяса или рыбы с несколькими листиками салата, чай.

Вторник

На завтрак сок грейпфрута, варенное яйцо, кофе или чай.

Обед – 200 г нежирной рыбы, 1 огурец и листья салата.

Ужин – 50 г нежирного творога, 1 грейпфрут.

Среда

1 грейпфрут на завтрак + 2 столовые ложки заваренной овсянки с изюмом и йогурт.

На обед – 1 грейпфрут или сок, овощной суп или прозрачный бульон.

На ужин – 200 г куриной грудинки 2 запеченных помидора черри.

Четверг

Позавтракай стаканом томатного сока без соли и консервантов, 1 сваренным яйцом и чаем с лимоном.

На обед съешь 1 грейпфрут, порцию салата из моркови и яблок с оливковым маслом и кусочком отрубного хлеба.

На ужин – 350-400 г тушенных овощей и грейпфрутовый сок.

Пятница

На завтрак – фруктовый салат из долек грейпфрута, яблока и апельсина, чай или кофе.

На обед – 1 запеченная картофелина, 200 г овощей.

На ужин – 250 г рыбного филе или варенной куриной грудинки, сок грейпфрута.

Суббота и воскресенье

В эти завещающие диету дни можно выбрать любое меню из указанных ранее.

Читай также:  Грейпфруты помогают похудеть