Диета для первой группы крови

depositphotos

Суть диеты

Победить ожирение (или, если до этого дело не дошло, искоренить избыток веса) – честолюбивая мечта достаточно большого количества женщин. Для этого они используют самые разнообразные диеты, и курс питания, скомпонованный по пользе для лиц с одной группой крови, заслуживает пристального внимания.

Отцом этой диеты принято считать Питера Д’Адамо, который почерпнул данные для составления курса правильного питания из исследований своего отца. В ходе этих научных изысканий было выявлено, что люди с разной группой крови по-разному усваивают различные вещества (и, стало быть, разные продукты питания).

Исследования ученого-диетолога были неоднократно научно проверены и обоснованы. Данная диета носит скорее рекомендательный характер: какие продукты легко усваиваются организмом с первой группой крови, не создавая при этом жировых отложений, а какие – крайне тяжело. Пользуясь этими советами, женщины могут самостоятельно выбирать для себя курс питания, удачно компонуя его с раздельным или дробным питанием.

Конечно, у данной диеты находятся и противники – в основном, среди женщин, которых при ее использовании постигла неудача. Дело в том, что рекомендуемые каждой группе крови продукты могут в то же самое время выступать аллергенами. Кроме того, необходимо понимать, какие из них можно смешивать в одном приеме пищи, а какие – нельзя. Для этого лучше проконсультироваться с опытным диетологом, который на основе данной диеты поможет подобрать тебе оптимальный курс питания.

Рекомендации и запреты

• В списке рекомендованных продуктов для первой группы крови ученый выделил красное мясо, артишоки, шпинат, брокколи, оливковое масло, грецкие орехи и инжир. Помимо них в диету входят лососевые рыбы, щука, речной окунь и морепродукты в виде мидий и устриц. Эти продукты отличаются богатым содержанием микроэлементов (в особенности – железа и фосфора) и витаминов группы B. Все эти вещества активно участвуют в выработке важнейших гормонов человека и в генерации гемоглобина и красных кровяных телец. Учитывая то, что скорость обновления эритроцитов у людей с первой группой крови несколько выше, потребление этих продуктов действительно является обоснованным с научной точки зрения.
• Тяжелыми для первой группы крови продуктами принято считать жирные молочные продукты, белокочанную и цветную капусту, фасоль и кукурузу, а также хлебобулочные изделия, содержащие глютен. Все эти продукты снижают функцию щитовидной железы, пагубно воздействуют на работу инсулина, в целом нарушают работу эндокринной системы человека и замедляют обмен веществ, провоцируя неуклонный набор веса.

Читай также: Арбузная диета

Следовать этим правилам или нет – решать только тебе. Данная диета вряд ли поможет побороть ожирение, однако перечень этих рекомендаций в целом оценивается достаточно высоко. Проблема лишь в том, что тебе, возможно, придется отказаться от перечня любимых продуктов, заменив их нелюбимыми: этот момент серьезно затрудняет следование диете по группе крови.