Смузи с черникой и медом
Летом нет ничего лучше, чем освежающий густой смузи. Его основа - фрукты или ягоды, лед, йогурт. Сытно, полезно, освежающе! Предлагаем простой и вкусный рецепт смузи с черникой и медом.
Ингредиенты
- черника 200 г
- йогурт 300 мл
- апельсины 2-3 шт.
- овсяные хлопья 50 г
- мед или сироп 2 ст.л.
- лед (кубики) 5-7 шт.
15 мин
3-4 порции
- Чернику и апельсины промыть.
- В блендер выложить ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда. Взбить. Добавить йогурт и еще раз прокрутить.
- Из апельсинов выжать сок.
- Апельсиновый сок добавить в блендер к ягодам и йогурту и еще раз взбить.
Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно! Приятного аппетита!
Читай также: Смузи поднимают настроение
Полная версия правил