Как преодолевать последствия развода?

depositphotos

Основные шаги

• В первую очередь сядьте и спокойно обсудите друг с другом, настроены ли вы на развод до конца или все же попробуете сохранить брак. Важно, чтобы оба человека осознанно и с пониманием подошли к решению вопроса. Если одна из сторон не готова, возможно, лучше немного подождать, дать время на принятие и понимание ситуации.
• Защищаясь от переживаний, обиды и боли, не забывайте, что в конфликтной ситуации, которая привела к разводу, всегда виноваты двое. Поэтому взаимные упреки и обвинения бессмысленны. Лучше подумайте над тем как в будущем не допускать подобных промахов.
• Не лелей свою обиду, не живи воспоминаниями и не мечтай о возвращении прошлого. Что ушло, то ушло, как говорится в пословице: разбитого горшка не склеишь.
• Угомони свое самолюбие, не стоит зацикливаться на том, что он (она) нашли пару лучше, поэтому и уходят. Как показывает практика, чаще причиной разводов становятся совершенно другие причины.
• Не развивай в себе комплекс “жертвы”, сетовать на судьбу, Бога, окружающих и т.д. глупо и бесперспективно. Просто отпусти прошлое и начни строить будущее. Да брак распался, но жизнь продолжается.
• Нетерпимость, злость, желание отомстить также лучше оставить “за бортом”. Замени их планированием дальнейшего.
• Если действительно очень сложно переживаешь разрыв, можно использовать стандартные методы: сделай в квартире ремонт или вообще смени дом (работу), поработай над имиджем, съезди в путешествие, заведи какое-либо домашнее животное или найди себе новое хобби.
• Позволяют финансы? Займись благотворительностью или общественной помощью – это всегда безотказный метод почувствовать себя нужным человеком.
• Не теряй связи с социумом (друзьями), не закрывайся в четырех стенах, не избегай общения, даже если поначалу это будет довольно неприятно: все мы знаем о пытливых подругах и массе сочувствующих родственников. Просто научись пропускать всю ненужную информацию “сквозь себя” и не пускайся в демагогию, как бы ни хотелось высказаться.
• Не становись пассивным наблюдателем жизни с разбитым сердцем – переосмысли ценности, сделай выводы и в следующий раз поступай более обдуманно. В конце концов, у тебя появился (пусть и негативный), но опыт и в будущем подобных ошибок ты уже не совершишь.   
• Если в семье есть дети, постарайся сохранить доброжелательные и конструктивные отношения, не ради себя, но ради спокойствия и психоэмоционального здоровья ребенка.

Как говорят специалисты, женщина зачастую переживает развод труднее, бросается из крайности в

Читай также: Каковы признаки скорого развода

крайность и даже может получить серьезное нервное расстройство. Особенно, если в жизни мужчины появилась новая женщина. Если чувствуешь, что в одиночку справиться с проблемой ты не можешь, лучшим решением будет привлечь помощь психолога или заняться аутотренингом.