Как и зачем употреблять минеральные воды

depositphotos

Какие воды бывают

Минеральная вода может быть разной, что и определяет длительность ее употребления. В зависимости от примесей ее разделяют на такие группы:

• До 2 г/л солей – это столовая минералка. Пить ее можно хоть каждый день. Поскольку примесей в ней содержится в минимальном количестве, особого влияния на организм такая вода не оказывает.
• 2-10 г/л – столово-лечебная вода. Ее можно употреблять без назначения врача, но не более трех недель. Далее необходимо сделать перерыв на несколько месяцев. А потом пить воду другого типа.
• Свыше 10 г/л – такую минерализацию имеют лечебные воды. Принимают их только по назначению специалиста.   

Отсюда следует, первое, что нужно сделать в магазине, это внимательно почитать этикетку. Там обязательно будет указано, к какому типу относится вода, ее назначение, химический состав, минерализация, глубина скважины и т.д.

Химический состав: в чем суть

По химическому составу минералки также бывают разными и от того какие соли в них содержатся, зависит кому какую воду пить.

• Гидрокарбонатные минералки (щелочные) – показаны спортсменам, диабетикам, при инфекционных заболеваниях, мочекаменной болезни, подагре и прочее. Воды стимулируют образование желудочного сока и помогают пищеварению, но при гастритах их употреблять нельзя.
• Сульфатные – рекомендованы при заболеваниях печени, как желчегонное средство, при запорах, ожирении и сахарном диабете. Однако детям такие воды пить не стоит, они замедляют рост костной ткани.
• Хлоридные – способствуют нормализации работы кишечника и печени, выделению желчи, избавлению крови от токсинов, но запрещены при гипертонии.
• Магниевые – помогают при частых отеках, запорах, улучшают работу почек, действуют как успокоительное при стрессах и неврозах. Противопоказание – склонность к диареям.
• Железистые – употребляют при заболеваниях кроветворных органах, чаще всего при анемиях.

Кроме этих видов минеральные воды могут быть смешанными и обладать комбинированным действием, радиоактивными (но безвредными, конечно), содержать редкие элементы (бром, селен, кремний, радон) и разливными непосредственно со скважины или на заводе.

Как принимать

Пьют лечебно-столовые воды в теплом виде, максимально выпустив газ. При повышенной кислотности и изжоге – за полчаса до еды, при пониженной – непосредственно перед едой в количестве около стакана за раз.

Употреблять минералку нужно медленно, маленькими глотками, особенно тем, у кого есть проблемы с верхними отделами желудка или пищеводом. В день можно выпить до 800 мл минеральной воды, если врач не рекомендовал другие порции.

Читай также: Как не уставать при беге

Однако даже если никаких заболеваний не наблюдается, так сказать с профилактической целью, бесконтрольно можно пить только столовые воды. В остальных случаях нужна консультация специалиста.

А что же с лишним весом? Лечить минеральными водами ожирение сложно и занимает это не один месяц. К тому же пить нужно обязательно только воды с количеством солей 1 г\л и негазированные. Но если не сдаваться и придерживаться режима, через полгода можно увидеть первые результаты.