Как научиться плавать баттерфляем (ВИДЕО)

9 августа '14 11:00Комментариев: 0

По сравнению с другими видами плавания, в стиле баттерфляй невозможно добиться высокой скорости только одной физической силой, тут еще очень важна техника. Поэтому, для того, чтобы научиться плавать баттерфляем, необходимо точное знание правил плавания. Самое трудное в данном стиле – одновременно возвращать тело и руки в исходную позицию над водой, при этому соблюдая правила дыхания.

Стиль баттерфляй очень тяжелый и энергозатратный. Для работы в данном стиле необходима огромная выносливость, а также идеальное владение техникой.

Техника баттерфляй, по сравнению с другими стилями плавания, предусматривает большую нагрузку на мышцы из-за нескоординированности перемещений.

Читай также: Как ухаживать за футбольными бутсами

Следует отметить, что плавание баттерфляем приносит очень хорошие результаты. Занятие этим видом спорта корректирует и разрабатывает мышцы плеч, рук, груди, ягодиц, бедер, голеней, пресса. Вследствие занятия плаванием также растягиваются связки, и происходит активное сжигание подкожного жира.

Рассмотрим на приведенном рисунке четкую последовательность действий, которые нужно выполнять во время плавания баттерфляем.